z brzucha

[...] przegotowanej dziennie:) Witaminy : A, B complex,C,D,E. cynk, selen. stosując witaminy trzeba je zazywac przynajmniej 3 miesiace potem robimy przerwe na kilka tygodni, a potem mozna wrocic. jesli poczujecie bol brzucha to rownierz odstawiamy :) przeczytajcie dokładnie ulotke...zwykła herbate mozna zastapic cherabtą z bratka. Jak cos pytac :)

[...] zeby,,duzy brzuch i uszy, male lapki kazdy by zmienil na jakiegos byka z dopingu na jej miejscu taki miczus np: male uszy bo kark pomniejsza te uszy,zeby tez niezaduze niezamale,bo po koksie zgrzyta w nocy zebami sie sie mu spilowaly,brzucha niema zaduzego bo w porownaniu do drugiej brody to sie maly wydaje perfekt kandydat do tego daje prace

[...] rozumiem ze tluszcze w posilku treningowym maja nie wystepowac, oraz co na temat zalewania jezeli by mnie zalewalo jak mam to najlepiej sprawdzic, poprostu mierzyc obwod brzucha z rana i kontrolowac w razie zalewania zmniejszych wegli? Czyli kurze jaja po treningu niezbyt bo to jest tluszcz, tia? Pozdr Zmieniony przez - Kilaazz w dniu [...]

[...] Na silowni jestem 6xtydzien. Czy mozliwe jest ze jak bede zarl tak duzo i chodzil na silke to przytyje w ten "niepozadany" sposob? Chcialbym zrobic fajne miesnie brzucha na poczatek. Tu nasuwa mi sie tez pytanie: Czy bialka zjedzone w dany dzien "ida" tylko do miejsc trnowanych, czy to nie zalezy. Mam na mysli cos takiego. [...]

[...] cardio się kręci i zaraz 1,5 l pęknie :-) Jeszcze 8,5 l hahaha :-D i ta sól, dziś zwiększona ilość do 12g, dlaczego sól jest taka słona?! :-/ ehh.. Po cardio śniadanko: 5 białek, 30g płatków i kawunia:-) i lecę na gym :-) Dziś trening grzbietu i brzucha ;-) wszystko jak wczoraj w zwolnionym tempie, no i pewnie troszkę pozowania poćwicze ;-)

[...] tutaj prezentuje jakoś milej dla oka , jednak patrząc z 2 strony dolne partie Jay’a przodem prezentują się według mnie lepiej, wyglądają na większe, same mięśnie brzucha tez wyglądają na bardziej „dopieszczone”. Ja mimo wszystko nie umiem się tutaj zdecydować kto jest lepszy , bo żadnego bym nie chciał tym [...]

Całkowicie sie zgadzam z opinia Nicze co do miesni brzucha Cutlera - One nie wygladaja

[...] naramienne: wznosy w lezeniu przodem + expander: - Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc (bokiem) - Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie płaskim - Rozciąganie ekspandera przed sobą - Rozciąganie ekspandera nad głową *nogi: - przysiady - syzyfki - wykroki - wspiecia na palce - wspiecia [...]

A6W - kontuzji się można dorobić brzuszki - nie widzę większego sensu żeby mieć widoczny 6pak to dieta, dieta dieta. I ćwiczenia brzucha z obciążeniem, żeby powiększyć te mięśnie.

Mam pytanie. Czy jest możliwy, znany wam jakiś sposób który pozwoli mi wyrównać mięśnie brzucha? Chociaż w minimalnym stopniu, bo nigdy nie spotkałem się z takim rozkładem "kostek" jakie mam ja. Prawa strona wyraźna dużo bardziej, lewa praktycznie wcale, w dodatku każda "cegiełka" położona o ok. 1 cm niżej jeśli chodzi prawa/lewa.. Jest na to [...]

siema ,mam pytanie - czy 8 minut abs na masie wystarczy czy dodać typowo kulturystyczny z ciężaami trening brzucha ? pozdrawiam !

Jak wyrobic sobie miesnie na brzuchu? Mam tluszcz z 2-3cm reszta miesnie. Ale chcialbym sobie wyrobic wiecej miesni, co polecacie na mase brzucha?

Kurde, nie zdążyłem edytować... Martwy standardowy chcę robić oczywiśce sztangą tylko nie wiem czy jest sens, i czy pomoże mi z bólem prostownika przy ćwiczeniu brzucha..

[...] tygodnia przenoszę się na kick boxing, jeżdżę rowerkiem, uprawiam motocross. Tutaj Dodaje fotkę i proszę Was o poradę, co mogę zrobić żeby jakoś uwidoczniły się mięśnie brzucha, przy tym nie tracić na wadze, bo nie mam z czego chudnąć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54339117a8cc42db863dc21a4df67d2a.jpg Zmieniony przez - YZF250mx w dniu 2013-08-08 [...]

Mam 22 lata, jestem ektomorfikiem ok 168 cm wzrostu i 63 kg wagi. Tkanka tłuszczowa to właściwie tylko w okół brzucha i na udach. Czy w tej sytuacji powinienem najpierw się jej nadmiaru i dopiero rozpocząć trening na masę? Czy trening z własnym ciężarem wystarczy, aby przy odpowiedniej diecie coś ''wyhodować"?

Witam . Czy polecacie aby do treningu brzucha wrzucać 2 razy w tygodniu ćwiczenia z cyklu ,,8min ABS " passion for profesion ?

Jak dla mnie ok, choć ja bym nie łączył brzucha z dwoma największymi partiami, bo taki trening będzie 2x cięższy od pozostałych.

Dzięki za artykuł :) czyli mam rozumieć że za mocne katowanie brzucha też nie dobrze wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej? To może za mocno robię brzuch bo trenuje go aż 3 razy w tygodni. Robie trening unoszenie kolan w leżeniu, spięcia brzucha i skłony boczne z hantlami (potrójne serie )

[...] (4 serie-12/12/10/8) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (4 serie-12/12/10/8) unoszenie w przód (4 serie-12/12/10/8) unoszenie w bok (4 serie-12/12/10/8) BRZUCH: spięcia brzucha leżąc (4 serie-12/12/10/8) nożyce (4 serie-12/12/10/8) taki już trochę lepszy ale prosiłbym o ocenienie kogoś bardziej doświadczonego. liczę na szybką odpowiedz bo [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3. Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 4. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 5. Spięcia mięśni brzucha 6. Unoszenie nóg w leżeniu Wszystkie ćwiczenia po 3 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem. Trening siłowy co drugi dzień, w pozostałe same aeroby na czczo. Jeden [...]